El yogurt puede ayudarte a quemar más calorías, a tratar manchas de la piel y a quitar la sequedad del cabello.
El yogurt es un excelente complemento para la dieta diaria, ya que además de ser alto en proteínas, aminoácidos, vitaminas, minerales y grasas saludables, también es delicioso y fácil de incluir en platillos para el desayuno, para el postre y hasta para la comida. Pero ojo, aquí no acaba la mejor parte, pues los beneficios del yogurt en la belleza son amplios y hoy te hablaremos de todo lo que pueden hacer por tu figura, piel y pelo.
Beneficios del yogurt en el cuerpo
Ayuda a quemar calorías
El yogurt es poderoso para ayudarte a perder peso, puesto que su alto nivel de proteínas acelera el proceso de quema de calorías del metabolismo y aporta una sensación significativa de saciedad. En un estudio de Nutrition Journal se comprobaron sus efectos, pues el grupo de personas que comió yogur tenía menos hambre y consumió 100 calorías menos, a diferencia de los que ingirieron la misma cantidad de calorías, pero sin tanta proteína como la del yogurt.
Promueve la digestión
El yogurt que contiene probióticos es capaz de mejorar la salud digestiva, dado que estas “bacterias buenas” protegen la flora intestinal y, por lo tanto, reducen la molesta inflamación abdominal, el estreñimiento y otros problemas, como diarrea. Sin embargo, la salud del intestino también está relacionada con la de la piel, por lo que al consumir yogurt te estarás olvidando de esa molesta inflamación abdominal mientras embelleces tu rostro.
Beneficios del yogurt en la piel
Previene el envejecimiento
Al comer yogurt se favorece la síntesis de colágeno que contribuye a una piel más bonita, pero también se ha encontrado que al aplicarse de manera tópica y controlada, la elasticidad, el brillo y la humedad incrementan, según una evaluación clínica del Centro Nacional de Información Biotecnológica. Es así que te recomendamos nutrirte con sus propiedades y aplicarlo al mismo tiempo, ya sea en productos que contengan sus extractos o en su forma más pura.
Aclara la piel
El yogurt contiene ácido láctico, un elemento que exfolia las células muertas, trata las manchas, brinda luminosidad y mejora la textura del rostro, ¿ya lo sabías? Puedes utilizarlo en tus mascarillas caseras con yogur o también tienes la oportunidad de buscar sueros con este ácido para obtener efectos más poderosos y rápidos.
Beneficios del yogur en el cabello
Suaviza y da brillo al cabello
Según las tradiciones del medio oriente en donde las mujeres tienen una melena de impacto, el yogurt actúa como un gran limpiador capilar de impurezas, a la vez que protege del daño del sol, de la contaminación y de las herramientas de calor. Estas cualidades logran que, después de aplicarse como mascarilla, el cabello recupere la suavidad, el brillo y la manejabilidad que ha perdido.
Aporta fuerza, resistencia y grosor
La proteína del yogurt es perfecta para mantener los tejidos del cuerpo resistentes y esto incluye al cabello. Al consumirlo regularmente, le estarás dando una dosis de fuerza y salud a cada mechón desde adentro y, al igual que en la piel, también puedes ponerlo por vía tópica para tratar el adelgazamiento y la caída.
Agregar comentario