¡QUÉ CALOR! 5 TIPS PARA SOBREVIVIR AL CLIMA INFERNAL

Es muy probable que con este calor de los mil demonios hasta de malas estés, pero con estos hacks cuidarás tu salud de este clima del infierno.

Este clima infernal anda haciendo de las suyas en muchas partes de la ciudad y es que los golpes de calor están a la orden del día. ¡Todos andamos sudando la gota gorda! Pero para ser más específicos, aquí te decimos como evitar el golpe de calor para cuidar tu salud y qué hacer en caso de caer en las garras de la insolación.

Tips para prevenir un golpe de calor

A todos nos puede poner en peligro el golpe de calor y si eres de esos a los que les encanta estar bajo el sol disque para “agarrar color”, déjame decirte que exponerte brutalmente al sol puede ocasionar un fallo en tu mecanismo termorregulador (o sea, afectar la temperatura normal y estable de tu cuerpo) y acabar en un fallo multiorgánico irreversible (que dos o más de tus órganos dejen de funcionar por completo). Cuando nuestro cuerpo recibe altas temperaturas de calor, pierde muchos líquidos y las probabilidades de tener daños neurológicos aumentan cañón, incluso puede terminar en la muerte si no se atiende a tiempo.

Tips para que no te agarre la calor

• Evita realizar ejercicio o actividades intensas al aire libre entre las 11 y 3 de la tarde.
• Si realizas alguna caminata o deporte en exteriores procura siempre ir en grupo.
• Mantente hidratado, mínimo bebe 2 litros de agua al día.
• Usa ropa ligera, clara y de algodón que te ayude a transpirar.
• Consume comida ligera y fresca como ensaladas, frutas y verduras.
• No permanezcas en vehículos estacionados o cerrados por mucho tiempo.
• Utiliza protector solar de más de 50 FPS y aplícalo cada dos horas.
• Usa sombreros y lentes de sol.
  
  

Vete por la sombrita si tienes estos malestares…

• Mareo
• Piel caliente, seca y rojiza
• Confusión y desorientación
• Pérdida del conocimiento
• Vómito
• Falta de aire
• Fiebre
• Dolor de cabeza

Ahora ya conoces estos tips para prevenir un golpe de calor, ¡no te expongas tanto al sol! y de ser necesario, no salgas cuando el rayito de sol este a todo lo que da. Más vale prevenir que lamentar.

Fuente: Revista Moi